전체 글 (34) 썸네일형 리스트형 "설탕 대신 제로는 괜찮을까?" 우리가 몰랐던 단맛의 숨겨진 배신 "설탕만 안 먹으면 괜찮겠지 싶어서 콜라도 제로만 마셔요." 요즘 마트에 가면 '제로'나 '무설탕' 스티커가 붙지 않은 제품을 찾기 힘들 정도입니다. 단맛은 그대로인데 수치 걱정이 없다는 말에 안심하고 즐기시는 분들이 많죠. 하지만 혀는 속여도 몸은 속일 수 없다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 믿고 있던 대체당의 두 얼굴과 지혜로운 선택법을 정리했습니다. "제로 슈거, 정말 마음 놓고 마셔도 될까?"👉 대체당이 몸속 수치에 미치는 영향 확인 (클릭)[대체당 섭취 시 주의해야 할 점]● 칼로리는 낮지만, 뇌는 여전히 '강한 단맛'을 기억하고 더 갈구하게 됩니다. ● 일부 성분은 장내 환경에 영향을 주어 소화 불편을 유발할 수 있습니다. ● 대체당에 의존하기보다 '단맛 자체'를 점차 줄여가는 과정.. 유독 '이곳'만 살이 안 빠진다면? 몸이 보내는 소리 없는 경고 "나잇살이라 그런지, 다른 곳은 다 빠져도 유독 뱃살만은 요지부동이네요." 이런 고민 하시는 분들 많으시죠? 하지만 운동량을 늘려도, 식사량을 줄여도 유독 복부 주변에만 집중적으로 쌓이는 살은 단순한 체중 증가 이상의 의미를 담고 있습니다. 오늘은 내 몸속 에너지 엔진이 보내는 소리 없는 경고, '나오기 시작한 배'와 우리 건강의 상관관계를 냉정하게 짚어드립니다. "내 배에 쌓인 것이 단순한 지방이 아니라면?"👉 뱃살 속에 숨은 '에너지 정체' 확인 (클릭)[주의가 필요한 생활 습관 체크리스트]● 팔다리는 가늘어지는데 유독 배만 볼록하게 나오는 '거미형' 체형입니다. ● 스트레스를 받으면 보상 심리로 늦은 밤 야식이나 단 음식을 찾습니다. ● 불규칙한 식사 시간 때문에 한 번에 몰아서 먹는 폭식 습관.. 밥만 먹으면 쏟아지는 졸음, 나이 탓이 아닌 '몸의 신호'인 이유 "점심만 먹으면 눈꺼풀이 천근만근이라 일에 집중을 못 하겠어요. 나이가 들어서 그런 걸까요?" 흔히 '식곤증'이라 부르는 이 증상, 단순히 피로 때문이라고 생각하며 대수롭지 않게 넘기셨나요? 하지만 식사 직후 쏟아지는 참기 힘든 졸음은 우리 몸속 순환 시스템이 보내는 아주 중요한 신호일 수 있습니다. 오늘은 나이 탓인 줄로만 알았던 '식후 무력감'의 진짜 정체를 정리해 드립니다. "내 몸속 에너지가 요동치고 있는 것은 아닐까?"👉 식후 졸음 해결을 위한 '생활 수칙' 확인 (클릭)[체크해 봐야 할 몸의 신호 3가지]● 식사 후 30분~1시간 사이에 유독 견디기 힘든 피로감이 몰려옵니다. ● 물을 충분히 마셔도 입안이 자꾸 마르고 갈증이 납니다. ● 평소보다 화장실을 찾는 횟수가 부쩍 늘어났습니다. 1... 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
