전체 글 (35) 썸네일형 리스트형 허리 통증 원인은 뼈가 아니다? 만성 요통 잡는 '코어 근육'의 비밀 "아이고 허리야..." 아침에 일어나 침대에서 몸을 일으킬 때, 혹은 바닥의 물건을 집으려다 뜨끔했던 경험 있으시죠? 허리가 아프면 당장 뼈에 큰 문제가 생긴 건 아닐까 걱정부터 앞섭니다. 하지만 만성적인 허리 통증의 진짜 원인은 뼈 그 자체보다 뼈를 감싸고 지탱해 주는 '근육'의 약화에 있는 경우가 많습니다. 오늘은 내 몸의 중심을 바로 세우고 통증을 잠재우는 자세와 근육의 비밀을 알아봅니다."혹시 내 자세가 허리 수명을 깎아먹고 있다면?"👉 통증 없이 꼿꼿한 허리를 만드는 '자세 교정법' 확인 (클릭)[만성 요통을 부르는 나쁜 습관들]● 의자에 앉을 때 엉덩이를 앞으로 쭉 빼고 허리를 굽히는 '슬럼프' 자세를 자주 합니다. ● 서 있을 때 한쪽 다리에만 힘을 주는 일명 '짝다리'를 짚는 습관이 있습.. 100일 만에 간수치 정상으로... 평생 튼튼한 간을 만드는 3가지 생활 수칙 "나빠진 간수치가 정말 다시 좋아질 수 있을까요?" 지방간이나 간수치 상승 판정을 받으면 많은 분이 눈앞이 캄캄해집니다. 하지만 간은 우리 몸에서 재생력이 가장 뛰어난 장기 중 하나입니다. 우리가 간을 괴롭히던 습관을 멈추고 올바른 환경만 만들어준다면, 간은 100일 만에 다시 선홍빛의 건강한 모습을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 평생 지치지 않는 간을 만드는 마지막 생활 수칙들을 정리해 드립니다."100일 후, 가벼워진 내 몸을 상상해 보세요"👉 간수치를 낮추는 '3가지 핵심 수칙' 확인 (클릭)[간이 되살아나면 나타나는 긍정적인 변화]● 아침에 일어날 때 눈이 맑고 몸이 깃털처럼 가볍게 느껴집니다. ● 소화력이 좋아져 배에 가스가 차지 않고 대변 색이 건강한 황금색으로 변합니다. ● 칙칙했던 안색이 .. 밀크씨슬만 먹으면 끝일까? 내 몸에 맞는 간 영양제 고르는 3가지 기준 "피곤할 땐 밀크씨슬이라던데, 아무거나 먹어도 괜찮을까?" 건강검진 결과가 걱정되거나 몸이 무거울 때 가장 먼저 찾는 것이 간 영양제입니다. 하지만 수많은 제품 속에서 내 간 상태에 딱 맞는 성분을 찾기란 쉽지 않습니다. 남들이 좋다고 해서 무작정 먹는 영양제는 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 간 세포를 재생하고 보호하기 위해 반드시 따져봐야 할 영양제 선택 기준을 정리했습니다."유명한 게 아니라 '내 간'에 필요한 것은?"👉 영양제 고를 때 '반드시 확인해야 할 3가지' (클릭)[간 영양제, 이런 분들에게 권장합니다]● 술자리가 잦거나 평소 고지방·고탄수화물 식단을 즐기는 분들. ● 자고 일어나도 몸이 천근만근이고 오후만 되면 급격히 피로를 느끼는 분들. ● 간수치가 정상 범위를 벗어났거.. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
