허리통증원인 #요통완화 #자세교정 #코어운동 #디스크예방 (1) 썸네일형 리스트형 허리 통증 원인은 뼈가 아니다? 만성 요통 잡는 '코어 근육'의 비밀 "아이고 허리야..." 아침에 일어나 침대에서 몸을 일으킬 때, 혹은 바닥의 물건을 집으려다 뜨끔했던 경험 있으시죠? 허리가 아프면 당장 뼈에 큰 문제가 생긴 건 아닐까 걱정부터 앞섭니다. 하지만 만성적인 허리 통증의 진짜 원인은 뼈 그 자체보다 뼈를 감싸고 지탱해 주는 '근육'의 약화에 있는 경우가 많습니다. 오늘은 내 몸의 중심을 바로 세우고 통증을 잠재우는 자세와 근육의 비밀을 알아봅니다."혹시 내 자세가 허리 수명을 깎아먹고 있다면?"👉 통증 없이 꼿꼿한 허리를 만드는 '자세 교정법' 확인 (클릭)[만성 요통을 부르는 나쁜 습관들]● 의자에 앉을 때 엉덩이를 앞으로 쭉 빼고 허리를 굽히는 '슬럼프' 자세를 자주 합니다. ● 서 있을 때 한쪽 다리에만 힘을 주는 일명 '짝다리'를 짚는 습관이 있습.. 이전 1 다음
