전체 글 (34) 썸네일형 리스트형 아픈 데는 없는데 괜히 찜찜한 느낌, 혈액 흐름의 둔화일 수 있을까 40~60대가 되면 딱히 아픈 데는 없는데 괜히 찜찜한 느낌 몸 상태가 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 많아집니다. 병원에 갈 만큼은 아닌 것 같고, 일상생활도 문제는 없지만 검진 이야기나 혈액 관련 말을 들으면 괜히 마음이 쓰이기도 하죠. 이런 ‘아픈 데는 없는데 찜찜한 느낌’은 생각보다 많은 사람들이 겪는 공통된 경험입니다.이런 느낌이 들 때 흔히 “나만 예민한 건가?”라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 비슷한 나이대에서 같은 고민을 하는 경우가 많고,아픈 데는 없는데 괜히 찜찜한 느낌꼭 특별한 이상이 있어서라기보다 몸의 흐름이 예전과 달라지고 있다는 신호일 수도 있습니다. 이 글에서는 그 감각을 혈액 흐름의 둔화라는 관점에서 한 번 정리해보려 합니다. 바로 확인하기 바로 확인 하시고 싶으시면 클릭 .. 달리기 전에 절대 하지 말아야 할 14가지｜부상 없는 건강한 러닝 체크리스트 달리기 전에 절대 하지 말아야 할 14가지부상 없는 건강한 러닝을 위한 필수 가이드달리기는 체력 향상과 스트레스 해소에 탁월한 운동이지만, 달리기 전준비 과정에서의 작은 실수 하나가 부상과 러닝 중단으로 이어질 수 있습니다. 특히 달리기 전 습관은 운동 효과뿐 아니라 안전성과 지속 가능성을 좌우하는 달리기 전 핵심 요소입니다. 달리기 전 이 글에서는 실제 러너들이 가장 많이 저지르는 달리기 전에 절대 해서는 안 되는 14가지 행동을 정리했습니다.달리기 직전, 절대 피해야 할 행동 7가지1. 과도한 정적 스트레칭달리기 전 오랜 시간 정적인 스트레칭을 하면 근육 탄성이 떨어져 오히려 부상 위험이 높아질 수 있습니다.대안: 다리 스윙, 런지, 워킹 스쿼트 등 동적 스트레칭으로 근육을 점진적으로 활성화하세요.2.. "가슴이 꽉 막힌 듯 답답해" 혹시 나도 화병일까? 초기증상 5가지 혹시 특별한 이유 없이 가슴이 답답하거나, 밤에 잠을 설치며 억울한 생각이 꼬리를 물고 이어지시나요? 단순히 스트레스 때문이라고 넘기기엔 몸이 너무 아프다면, 한국인 특유의 마음의 병, '화병(Hwabyung)'을 의심해봐야 합니다. 📑 이 글의 목차1. 화병이란 무엇인가요?- 화병이 생기는 진짜 원인2. 내 몸이 보내는 '화병' 신호 (자가진단)3. 화를 다스리는 처방: 명상과 호흡화병이란 무엇인가요?화병은 마음속에 풀지 못한 분노, 억울함, 스트레스가 오랫동안 쌓여 마치 몸 안에 '불'이 있는 것처럼 느껴지는 증상입니다. 세계 정신의학계에서도 한국 문화와 밀접한 관련이 있는 증후군으로 인정할 만큼, 우리에게는 익숙하면서도 고통스러운 병입니다. 화병이 생기는 진짜 원인화병은 하루아침에 생기지 .. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
