전날식사 (1) 썸네일형 리스트형 전날 잘 먹었는데 아침이 더 불편한 이유, 밤새 위장이 쉬지 못해 생긴 '소화 피로 어제 저녁에 고기나 맛있는 음식을 든든하게 먹고 잤는데, 아침에 일어나니 오히려 속이 더부룩하고 목이 칼칼한 날이 있습니다. "잘 먹었으니 힘이 나야 하는데 왜 더 피곤하지?"라는 의문이 들기도 하죠. 40~60대가 되면 소화 효소가 줄어들면서, 같은 양을 먹어도 분해하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 전날 잘 먹었는데 아침이 더 불편한 이유는 바로 여기에 있습니다. 단순히 기분 탓이 아닙니다. 밤새 내 몸이 잠들지 못하고 음식물과 싸웠다는 증거입니다. 이 글에서는 이 증상을 '밤샘 소화 피로(위장의 과로)'라는 관점에서 정리해봅니다. 바로 확인하기 아래 정리 내용을 바로 보고 싶다면 눌러보셔도 됩니다.우리가 잠을 자는 동안 위장도 쉬어야 합니다. 하지만 늦은 저녁이나 과한 단백질 식사는 위장을 밤새 .. 이전 1 다음
