수면과혈압 #불면증관리 #혈관휴식 #4060건강백과 #숙면방법 (1) 썸네일형 리스트형 "잠만 잘 자도 수치가 떨어진다?" 혈관이 스스로 회복하는 '골든타임'의 비밀 "어제 잠을 설쳤더니 아침부터 머리가 띵하고 수치가 높네." 이런 경험, 한두 번쯤 있으시죠? 우리 몸의 혈관은 낮 동안 쉼 없이 일하다가 우리가 잠든 사이에 비로소 휴식을 취하며 스스로를 보수합니다. 잠은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라, 치솟았던 압력을 낮추고 혈관 벽의 염증을 씻어내는 '골든타임'입니다. 오늘은 잠의 질이 혈관 건강에 미치는 놀라운 영향에 대해 알아봅니다."자고 일어났을 때 수치가 유독 높다면?"👉 혈관을 쉬게 하는 '숙면의 기술' 확인 (클릭) [혈관이 제대로 못 쉬고 있다는 신호]● 자고 일어나도 개운하지 않고 오전 내내 뒷목이 뻐근합니다. ● 자다가 자주 깨거나, 다시 잠들기까지 시간이 오래 걸립니다. ● 코골이가 심하거나 수면 무호흡 증상이 있어 자는 동안 숨이 가쁩니다... 이전 1 다음
